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International Yoga Day: कई संस्थाओं में मनाया गया अंतराष्ट्रीय योग दिवस, जाने इस बार की थीम

June 21, 2024, 12:29 pm

भोपाल। योग एक ऐसी प्रथा है, जिसकी उत्पत्ति हजारों साल पहले हमारे देश में ही हुई थी। योग दिवस को मनाने से इसके महत्व को समझा जा सकता है। योग का महत्व केवल शारीरिक व्यायाम नहीं है, इससे कही ज्यादा आगे है। योग में मानसिक एवं आध्यात्मिक पहलुओं को शामिल किया गया है तथा इसमें समग्र कल्याण की भावना निहित है।

योग दिवस की थीम-महिला सशक्तिकरण

भारत में शुरू हुए योग का महत्व आज संपूर्ण विश्व में व्याप्त हो चुका है। 21 जून को पूरे दुनियाभर में योग दिवस मनाया जाता है। शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य के लिए योग बहुत फायदेमंद माना जाता है। यही कारण है कि योग करना आज लोगों की दैनिक दिनचर्या का अहम हिस्सा बन गया है। अब तो योग से गंभीर बीमारियों का इलाज भी किया जाने लगा है। कोरोना काल में इसका महत्व व लाभ प्रमाणित हो चुका है‌। माउंट इंडेक्स इंटरनेशनल स्कूल के विशाल परिसर में योग दिवस आनंद पूर्वक मनाया गया। इस वर्ष योग दिवस की थीम “महिला सशक्तिकरण के लिए योग” था। कार्यक्रम में विद्यालय के सभी बच्चों ने भाग लेकर योग का शानदार प्रदर्शन किया। शिक्षकों ने बड़ी संख्या में उत्साहपूर्वक योग के कार्यक्रम में भाग लिया।

प्रकृति की खोज का एक माध्यम है योग

21 जून को योग दिवस मनाने के लिए यह उत्तम तिथि है, क्योंकि कई संस्कृतियों में इस तारीख के कई मान्य है। उत्तरी गोलार्द्ध में यह ग्रीष्म संक्रांति का दिन है। योग केवल व्यायाम ही नहीं है, बल्कि स्वयं के साथ, विश्व के साथ और प्रकृति के साथ एकता की भावना की खोज करने का एक तरीका भी है। स्कूल परिसर में योग दिवस का संचालन सफलता पूर्वक किया गया। योग दिवस पर कार्यक्रम संचालन स्कूल के विध्यार्थियों द्वारा किया गया जो की कक्षा नर्सरी से चौथी के थे। इस इवैंट का सम्पूर्ण संचालन स्पोर्ट्स एचओडी गोविंद मैथिल, चंचलदीप सिलावटएवं समस्त स्पोर्ट्स डिपार्टमेन्ट द्वारा किया गया।

International Yoga Day: योग दिवस के मौके पर महिलाए करेंगे ये योगासन, मिलेंगे जबरदस्त फायदें

June 19, 2024, 10:56 am

भोपाल। हर साल की तरह इस साल भी 21 जून को इंटरनेशनल योग दिवस मनाया(International Yoga Day) जाएगा। योग हर एक व्यक्ति के लिए बेहद जरूरी है। योग के लिए कहा गया है कि योग भगाए रोग। दरअसल, आजकल की भागदौड़ के बीच लोगों को खुद के लिए समय नहीं मिल पाता है। घर-ऑफिस के चक्कर में लोग खुद को इतना सा वक्त भी नहीं दे पाते हैं कि कुछ देर के लिए योग करें। ऐसी स्थिति में योग दिवस को मनाने का यही उद्देश्य है कि लोग खुद के लिए आधे घंटे या 15 मिनट का वक्त निकालें। इस भागमभाग के बीच योग या एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी हो जाता है। आज हम आपकों बताएंगे कि महिलाओं के लिए योग करना क्यों जरूरी हो जाता है।

महिलाओं के फायदेमंद योगासन

आज हम आपको कुछ ऐसे योगासनों के बारे में बताएंगे जिसकी मदद से महिलाएं खुद को फिट रख सकती हैं। साथ ही साथ गंभीर बीमारी के जोखिम से भी बची रह सकती है। आइए इस विस्तार से जानें कि कौन से योगासन करने से महिलाओं को फायदे मिलते हैं?
भुजंगासन(Bhujangasana)

यह आसन बढ़ती उम्र को लेकर बेहद जरूरी है। खासकर 30 की उम्र के बाद तो हर महिला को यह आसन शुरू करना चाहिए। यह बॉडी के अपर पार्ट के ऊपर खिंचाव पैद करता है और चेहरे के ऊपर चमक लाने में भी मदद करता है। समय के साथ-साथ चेहरे पर झुर्रिया आ जाती है जिससे महिलाएं अपनी असल उम्र से ज्यादा की लगती है। महिलाएं चेहरे में चमक लाने के लिए व झुर्रियों को कम करना चाहती हैं तो उन्हें योग को जरुरी अपनाना चाहिए। भुजंगासन से चेहरे की झुर्रियों में कमी आ सकती है क्योंकि भुजंगासन से शरीर के साथ-साथ चेहरे की मांसपेशियों में भी खिचावं पैदा होता है।

धनुरासन(Dhanurasana)

आज के भाग-दौड़ भरी जिंदगी में खान-पान में भी बदलाव आ जाता है जिसके कारण ओवरवेट होना आम बात है। जिन महिलाओं का ओवरवेट है उन्हें तो धनुरासन योग जरूर करना चाहिए। इससे बॉडी का पॉश्चर भी सही रहता है। पूरी बॉडी ठीक से स्ट्रेच होती है। धनुरासन पीठ की मांसपेशियों में खिचाव पैदा करने के लिए व्यापक रूप लोकप्रिय माना जाता है। यह रीढ़ की हड्डी के बेहतर विस्तार के साथ-साथ कई अन्य मांसपेशी समूहों को भी सक्रिय करता है। इसके अलावा, यह तनाव से राहत देते हुए बेहतर एकाग्रता और ध्यान केंद्रित करने को प्रोत्साहित करता है।

तितली आसन(Butterfly Pose)

जिन महिलाओं को पीरियड्स से जुड़ी समस्या होती है उन्हें तितली आसन प्रतिदिन करना चाहिए। इससे जांघों और पैरों की मांसपेशियों मजबूत होती है। तितली आसन कूल्हे के जोड़ की मांसपेशियों को खोलने और शरीर के निचले हिस्से को टोन करने में मदद करता है। यदि आपको इसका अभ्यास करते समय शरीर में दर्द महसूस होता है तो आप इस आसन को करने से बच सकते हैं। बटरफ्लाई पोज़ के कई मायने में फायदेमंद हो सकता हैं जैसे, सीपीपी, पीसीओएस, गर्भावस्था और माइग्रेन में।

International Yoga Day: सीएम शिवराज का ऐलान- विद्यालयों में योग की शिक्षा अनिवार्य की जाएगी

June 21, 2023, 4:54 am

भोपाल। मध्य प्रदेश के मुख्यमंत्री शिवराज सिंह चौहान ने कहा है कि प्रदेश के विद्यालयों में योग की शिक्षा अनिवार्य की जाएगी. वो जबलपुर में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर आयोजित कार्यक्रम को संबोधित कर रहे थे. उन्होंने कहा कि योग स्वस्थ रहने के लिए है. यह कोई संकीर्ण दृष्टि नहीं है. आज यह दुनिया के 180 देशों में हो रहा है. उन्होंने कहा कि योग का किसी पंथ से भी संबंध नहीं है, योग विश्व कल्याण के लिए है.

सीएम शिवराज ने किया ट्वीट

उन्होंने कहा कि आइए इस अवसर पर हम संकल्प लें कि आज तो हम योग करेंगे ही, इसके बाद हम रोज योग करेंगे. उन्होंने कहा कि बीमार रहना अपने साथ अन्याय है, बीमारी की वजह से हम काम नहीं कर पाते हैं. इस वजह से हमारी जो उर्जा देश के विकास में लगनी चाहिए वो नहीं लग पाती है. उन्होंने कहा कि बीमार होकर हम देश पर बोझ बन जाते हैं. स्वस्थ रहना भी देश की सबसे बड़ी सेवा है. इसलिए योग करें और स्वस्थ रहें. इस अवसर पर उन्होंने प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी को धन्यवाद दिया कि उन्होंने पूरी दुनिया को योगमय कर दिया.

कार्यक्रम में ये नेता हुए शामिल

बता दें कि जबलपुर में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर आयोजित इस कार्यक्रम में उपराष्ट्रपति जगदीप धनखड़ मुख्य अतिथि हैं. उपराष्ट्रपति भी इस अवसर पर उपस्थित जनसमूह को संबोधित करेंगे. इसके बाद वो कार्यक्रम स्थल पर सामूहिक योग प्रदर्शन का नेतृत्व करेंगे. इस समारोह में मध्य प्रदेश के राज्यपाल मंगूभाई पटेल, केंद्रीय आयुष और बंदरगाह, नौवहन और जलमार्ग मंत्री सर्बानंद सोनोवाल आदि गणमान्य व्यक्ति भाग ले रहे हैं.