https://www.inkhabar.com/lifestyle April 4, 2026, 4:40 pm Inkhabar Inkhabar hi https://www.inkhabar.com/wp-content/themes/inkhabar/images/inkhbar-logo.png Inkhabar https://www.inkhabar.com/ Feed provided by Inkhabar. <![CDATA[अचारी डिब्बे से गंध हटाने के आसान तरीके, एक बार आज़माकर देखे]]> https://mp.inkhabar.com/lifestyle/easy-ways-to-remove-odor-from-pickle-container-try-it-once/ भोपाल। मौसम चाहे जो भी, लेकिन हर मौसम में ही अचार खाने का मन करता है। अगर आपके घर में सब्जी न हो तो आप अचार से रोटी खाकर अपना पेट भर सकते हैं। थाली में परोसा गया अचार न केवल मुंह में पानी लाने का काम करता है, बल्कि इंसान की भूख को भी बढ़ाता है।

इस तरह हटाएं बदबू

भारत के लोग मौसम के मुताबिक तरह-तरह के अचार बनाते और खाते हैं। अचार के डिब्बे की समस्या रहती है कि उसकी स्मैल नहीं जाती है। महिलाएं अचार के डिब्बे को दोबारा इस्तेमाल नहीं कर पातीं। आज हम इस परेशानी का समाधान लेकर आए हैं। हम आपको कुछ ऐसी किचन टिप्स बताने वाले हैं, जिससे अचार की स्मैल झट से दूर हो जाएगी। आइए जानते हैं ये इन किचन टिप्स के बारे में।

साबुन और गर्म पानी का इस्तेमाल

अचार वाले डिब्बे को पहले गर्म पानी और साबुन से अच्छे से धोएं। धोते समय एक स्पंज या ब्रश की मदद से इसे रगड़-रगड़ कर धोएं। गर्म पानी के इस्तेमाल से अचार का तेल और मसालों की स्मैल को हटाने में मदद मिलती है।

बेकिंग सोडा के घोल का उपयोग

अचार के जार में 2 चम्मच बेकिंग सोडा और गर्म पानी डालकर उससे 15 मिनट के लिए छोड़ दें। 15 मिनट के बाद जार को ब्रश की मदद से अच्छे से साफ कर लें। साफ करने के बाद साधारण पानी से धो लें। बेकिंग सोडा मसालों की गंध को दूर करने का काम करता है।

सफेद सिरका और पानी

अचारी डिब्बे में बराबर मात्रा में पानी और सफेद सिरका का घोल बनाकर डाल दें। घोल डालने के बाद इन्हें कुछ घंटों के लिए छोड़ दें। इसके बाद जार को पहले ब्रश की मदद से साफ करें। साफ करने के बाद सादे पानी से धो लें। सफेद सिरका अचार की स्ट्रॉन्ग स्मैल को बेअसर करने का काम करता है।

नींबू और नमक

जार के अंदर नींबू का रस और नमक डालकर 10 मिनट के लिए छोड़ दें। 10 मिनट बाद इन्हें अच्छे से रगड़कर साफ कर लें। फिर सादे पानी से धो लें। नींबू की खटास और नमक की स्क्रबिंग अचार की गंध को दूर करने में मदद करती है।]]> May 26, 2025, 10:31 am https://mp.inkhabar.com/lifestyle/easy-ways-to-remove-odor-from-pickle-container-try-it-once/ Inkhabar hi <![CDATA[छोटी हाइट के लोग लंबे दिखने के लिए करें इन टिप्स का इस्तेमाल]]> https://mp.inkhabar.com/lifestyle/people-of-short-height-should-use-these-tips-to-look-tall/ भोपाल। कई बार लड़कियां अपनी छोटी हाइट को लेकर काफी परेशान रहती हैं। छोटी हाइट होने की वजह से आप स्टाइलिश नहीं दिख पाते हैं। सही कपड़े पहनकर आप भी खुद को लंबा दिखा सकते हैं। अगर आप सही से कपड़े स्टाइल करें तो आप लंबे दिखने के साथ-साथ खुद में आत्मविश्वास भी महसूस करेंगे। आइए जानते हैं कि किन टिप्स को अपनाकर हम खुद को लंबा दिखा सकते हैं।

हाई वेस्ट जींस पहनें

अगर आप खुद को लंबा दिखाना चाहते हैं तो इसके लिए आप हाई-वेस्ट जींस पहन सकते हैं। हाई वेस्ट जींस आपको लंबा दिखाने का काम करतीहैं। हाई वेस्ट जींस कमर से थोड़ी ऊपर होती हैं,जिससे आपके पैर ज्यादा लंबे दिखाई देते हैं। जब कमर ऊंची लगती है, तो आपके शरीर का निचला हिस्सा लंबा दिखाई देता है। हाई वेस्ट जींस आपकी लंबाई को बढ़ाने का काम करती हैं। इस टिप्स को अपनाकर आप थोड़ा लंबा दिखते हैं।

वर्किटल स्ट्राइप के कपड़े पहनें

हाई वेस्ट जींस के साथ सीधे लाइंस वाले डिजाइन का टॉप चुनें। अगर आपकी हाइट छोटी है, तो हाई-वेस्ट जींस के साथ वर्टिकल स्ट्राइप्स या पैटर्न वाले कपड़े आपको लंबा दिखाते हैं। बड़े प्रिंट या चौड़ी हॉरिजॉन्टल स्ट्राइप्स वाले कपड़े पहनने से बचना चाहिए। बड़े प्रिंट आपको छोटा दिखाने का काम करते हैं। खुद को लंबा दिखाने के लिए आप इस टिप्स का जरूर इस्तेमाल करें।

एक ही कलर के कपड़े पहनें

अपनी हाइट को लंबा दिखाने के लिए आप एक सिंपल टिप्स अपना सकते हैं। लंबा दिखने के लिए आप ऊपर से नीचे तक एक ही रंग के कपड़े पहन सकते हैं। आप लंबा महसूस करने के लिए न्यूड कलर का इस्तेमाल कर सकते हैं। गहरे रंग, खासकर काला, आपको पतला दिखाने का काम करते हैं, लेकिन इसके साथ ही आपको लंबा भी दिखाते हैं।

वी नेकलाइन का इस्तेमाल

वी नेकलाइन आपको लंबा दिखाने का काम करती है। वी-नेकलाइन आंखों को ऊपर और नीचे खींचती है। इससे आपका ऊपरी शरीर लंबा दिखता है। यह आपके लुक को बैलेंस्ड करने का काम करती है। वी नेकलाइन आपकी गर्दन को पतला होने का एहसास दिलाती है। वी नेकलाइन आपकी छोटी हाइट को लंबा दिखाती है।]]> May 26, 2025, 10:31 am https://mp.inkhabar.com/lifestyle/people-of-short-height-should-use-these-tips-to-look-tall/ Inkhabar hi <![CDATA[मखानों की सेल्फ लाइफ बढ़ाने के लिए करें ये काम, लंबे समय तक रहेंगे क्रंची]]> https://mp.inkhabar.com/lifestyle/do-this-to-increase-the-self-life-of-makhanas-they-will-remain-crunchy-for-a-long-time/ भोपाल। मखाने एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसे लोग कई तरीकों से खाना पसंद करते हैं। ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है और इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। मखाने में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और फाइबर जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। यही वजह है कि इसे सुपरफूड माना जाता है।

मखाने फ्रेश रखने के तरीके

मखाने मॉइस्चर के संपर्क में आने से खराब हो सकते हैं। ऐसे में जरूरी है कि इसे सही तरीके से स्टोर किया जाए, ताकि ये लंबे समय तक फ्रेश रह सकें। आइए जानते हैं कि मखाने को किस तरह लंबे समय तक स्टोर कर सकते हैं।

एयरटाइट कंटेनर का इस्तेमाल

मखानों को नमी से बचाने और लंबे समय तक चलाने के लिए इसे एयरटाइट कंटेनरर में रख सकते हैं। यह किसी भी चीज को लंबे समय तक स्टोर करने के लिए सबसे पॉपुलर तरीका माना जाता है। मखानों को नमी और हवा से बचाने के लिए हमेशा एयरटाइट कंटेनर में रखें। ऐसा करने से मखाने लंबे समय तक कुरकुरे रहेंगे।

धूप में सुखा दें

आप जब भी मखाने खरीदकर लाए, तो सबसे पहले कुछ देर के लिए धूप दिखा दें। इसके बाद उन्हें एयरटाइट कंटेनर में रख लें। इससे मखाने में मौजूद नमी खत्म हो जाएगी। साथ ही वे लंबे समय तक फ्रेश बने रहेंगे।

कंटेनर को सूखी जगह रखें

ऐसा नहीं है कि मखाने को एयरटाइट कंटेनर में रखने से ही वे लंबे समय तक फ्रेश रहेंगे। इसके लिए जरूरी है कि आप कंटेनर को भी किसी ठंडी, सूखी और अंधेरी जगह पर रखें। ऐसा करने से मखाने ज्यादा समय तक कुरकुरे रहेंगे।

मखाने को भूनकर रखें

मखानों को स्टोर करने से पहले आप उन्हें हल्का सा भून लें। इससे उनकी शेल्फ लाइफ बढ़ जाती है। मखानों को भूनने के बाद उन्हें कुछ देर के लिए ठंडा होने के लिए रख दें। ठंडा होने के बाद इसे किसी डिब्बे में स्टोर करें। येयह तरीका सबसे पुराना और असरदार माना जाता है।]]> May 26, 2025, 10:31 am https://mp.inkhabar.com/lifestyle/do-this-to-increase-the-self-life-of-makhanas-they-will-remain-crunchy-for-a-long-time/ Inkhabar hi <![CDATA[पपीता टी पीने से मिलेंगे ये 5 चमत्कारी फायदे, एक बार जरूर करें ट्राई]]> https://mp.inkhabar.com/lifestyle/you-will-get-these-5-miraculous-benefits-by-drinking-papaya-tea-definitely-try-it-once/ भोपाल। अधिकतर भारतीय लोगों की सुबह की शुरुआत चाय पीने से होती है। शाम की थकान मिटाने के लिए भी लोग गर्म चाय का सहारा लेते हैं। चाय के शौकीन लोगों के लिए तो आजकल चाय की कई वैरायटी बाजार में मौजूद हैं, लेकिन क्या आपने कभी पपीते की चाय पी है? अगर नहीं, तो आज से ही पपीते की चाय पीना शुरू करें, ये चाय आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकती है। आइए जानते हैं इसके फायदे।

गठिया की सूजन में राहत

पपीते में मौजूद पपेन गठिया की सूजन और दर्द को कम करने में मदद करताहै। पपीते की चाय रूमेटॉइड और ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द में भी सहायक होतीहै।कहीं पर भी सूजन होने पर आप इसे पी सकते हैं। पपीते की चाय जोड़ों के दर्द को कम करने में लाभकारी होती है। यह चाय जोड़ों की गतिशीलता को बढ़ाने में भी मदद करती है।

यूरिक एसिड कंट्रोल करने में सहायक

पपीते का सेवन यूरिक एसिड लेवल को कम करने का काम करता है। यूरिक एसिड गाउट और गठिया दर्द का कारण बनता है, लेकिन पपीते की चाय जोड़ों में यूरिक एसिड के जमाव को रोकती है। अगर आपको यूरिक एसिड की दिक्कत है, तो आप इस चाय का सेवन कर सकते हैं।

कब्ज में सुधार

पपीते की चाय पाचन को बेहतर बनाने का काम करती है। पपीतेकीचाय शरीर से मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकलने में सहायक होती है। साथ ही यह पाचन क्षमता को मजबूत करने का काम करती है। अगर आपको कब्ज जैसी समस्या है, तो यह चाय आपके लिए एक बेहतर विकल्प है।

एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर

पपीते में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। पपीते में विटामिन सी, ई, और बीटा-कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो मस्तिष्क और जोड़ों को मजबूत बनाते हैं। साथ ही ऑक्सीडेटिव तनाव से भी बचाते हैं। पपीता टी शरीर के दर्द से आराम दिलाती है।]]> May 26, 2025, 10:31 am https://mp.inkhabar.com/lifestyle/you-will-get-these-5-miraculous-benefits-by-drinking-papaya-tea-definitely-try-it-once/ Inkhabar hi <![CDATA[प्रतिदिन खाली पेट पिएं दालचीनी का पानी, सेहत को मिलेंगे दमदार फायदे]]> https://mp.inkhabar.com/lifestyle/drink-cinnamon-water-on-an-empty-stomach-every-day-you-will-get-powerful-health-benefits/ भोपाल। दालचीनी का इस्तेमाल मसाले के तौर पर किया जाता है। आमतौर पर दालचीनी को खानों का जायका और सुगंध बढ़ाने के लिए उपयोग में लिया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि दालचीनी का इस्तेमाल सेहत को कई तरह के फायदे देता है। आइए जानते हैं दालचीनी के इस्तेमाल से होने वाले फायदे।

वजन घटाने में मदद मिलती है

दालचीनी न केवल वजन घटाने का काम करती है बल्कि कई गंभीर बीमारियों से भी लड़ती है। दालचीनी को इंग्लिश में सिनेमन कहा जाता है। आप भी इसका इस्तेमाल करके कई तरह की बीमारियों से निजात पा सकते हैं। रात को एक गिलास पानी में थोड़ी सी दालचीनी का पाउडर मिलाकर रख दें। फिर इसे सुबह गर्म करके पिएं। इससे आपको वजन घटाने में मदद मिलती है। साथ ही यह पाचन संबंधी बीमारियों को भी दूर करता है।

शरीर को ताकत मिलती है

दालचीनी के इस्तेमाल से शरीर का डाइजेस्टिव सिस्टम बेहतर बनता है। अगर आप सुबह खाली पेट दालचीनी का पानी पीते हैं तो यह पाचन एंजाइमों को सक्रिय करता है, जिससे पेट में सूजन, अपच और गैस जैसी समस्याएं दूर होती हैं। दालचीनी में एंटी-ऑक्सिडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को ताकत देने का काम करते हैं। दालचीनी के इस्तेमाल से एक्स्ट्रा चर्बी बर्न होती है। इतना ही नहीं, दालचीनी भूख को कम करने का भी काम करती है।

ब्लड शुगर नियंत्रित होता है

दालचीनी पेट को देर तक भरा महसूस कराती है, जिससे आप बार-बार खाने की आदत से बचते हैं। साथ ही आपका वजन भी कम होता है। दालचीनी इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार लाने का काम भी करती है। दालचीनी के इस्तेमाल से ब्लड शुगर का स्तर कम होता है। दालचीनी का पानी डायबिटीज और इंसुलिन रेसिस्टेंस को नियंत्रित करता है, जिससे यह इस बीमारी से पीड़ित लोगों को काफी हद तक राहत मिलती है।]]> May 26, 2025, 10:31 am https://mp.inkhabar.com/lifestyle/drink-cinnamon-water-on-an-empty-stomach-every-day-you-will-get-powerful-health-benefits/ Inkhabar hi <![CDATA[सिर पर तेजी से बाल उगाने के लिए अपनाएं ये 3 घरेलू उपाय]]> https://mp.inkhabar.com/lifestyle/follow-these-3-home-remedies-to-grow-hair-faster-on-your-head/ भोपाल। बालों का झड़ना और गंजापन एक आम समस्या बन चुकी है। इसके कई कारण हो सकते हैं, लेकिन तनाव, खराब जीवनशैली, और पोषण की कमी इसके प्रमुख कारण हैं। प्रकृति ने हमें ऐसी कई जड़ी-बूटियां दी हैं जो सिर पर नए बाल उगाने का काम करती है। आइए जानते है, ऐसे 3 घरेलू उपायों के बारे जो ग्रोथ को बढ़ावा देती हैं और बालों को मजबूती। ये उपाय पूरी तरह प्राकृतिक, किफायती और प्रभावी हैं।

1. आंवला: बालों का प्राकृतिक टॉनिक

आंवला विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स का खजाना है। जो स्कैल्प को पोषण देता है और बालों की जड़ों को मजबूत करता है। यह बालों के रोमछिद्रों को सक्रिय करता है, जिससे नए बाल उगने में मदद मिलती है। इसके लिए 2 चम्मच आंवला पाउडर को 3 चम्मच नारियल तेल में मिलाकर गर्म करें। ठंडा होने पर इस मिश्रण से स्कैल्प की मालिश करें और रातभर छोड़ दें। सुबह हल्के शैंपू से धो लें. सप्ताह में 2-3 बार करें.

2. मेथी: बालों की जड़ों को दे नई ताकत

मेथी में प्रोटीन और निकोटिनिक एसिड पाया जाता है जो बालों के रोमछिद्रों को पुनर्जनन में सहायक होता है। यह गंजेपन की समस्या को कम करने और हेयर ग्रोथ को बढ़ाने में असरदार है। रातभर 3 चम्मच मेथी दाने पानी में भिगोएं। सुबह इन्हें पीसकर पेस्ट बनाएं और स्कैल्प पर 30 मिनट तक लगाएं। गुनगुने पानी से धो लें। सप्ताह में दो बार उपयोग करें। मेथी बालों को चमक भी देती है और स्कैल्प को स्वस्थ रखती है।

3. एलोवेरा: स्कैल्प का सबसे अच्छा दोस्त

एलोवेरा में एंजाइम्स और मॉइस्चराइजिंग जैसे गुण पाए जाते है जो बालों की जड़ों हाइड्रेटेड रखते हैं। साथ ही बालों के रोमछिद्रों को उत्तेजित करते हैं। यह डैंड्रफ और बालों के झड़ने को भी रोकता है। ताजा एलोवेरा जेल को सीधे बालों के स्कैल्प लाएं। इससे 20 मिनट तक मसाज करें। फिर इसे हल्के गुनगुने पानी से धो लें। इसे हफ्ते में 3-4 बार इस्तेमाल करें।]]> May 26, 2025, 10:31 am https://mp.inkhabar.com/lifestyle/follow-these-3-home-remedies-to-grow-hair-faster-on-your-head/ Inkhabar hi <![CDATA[महिलाओं को छोड़नी होंगी ये आदतें, वरना हो सकती है बाझपन की समस्या]]> https://mp.inkhabar.com/lifestyle/women-will-have-to-give-up-these-habits-otherwise-they-may-face-infertility-problems/ भोपाल। जब भी हम महिलाओं की सेहत की बात करते हैं, उसमें अक्सर वजाइनल हेल्थ को नजरअंदाज कर देते हैं, इस बारे में ज्यादातर महिलाएं बात करने से हिचकिचाती हैं। लेकिन यह महिलाओं की सेहत का एक अहम हिस्सा है। एक हेल्दी वजाइना न केवल इन्फेक्शन से बचाती है, बल्कि रिप्रोडक्शन के लिए भी जरूरी है। लेकिन कई बार की गई गलतियां वजाइनल हेल्थ को प्रभावित कर सकती हैं। इसलिए इन 5 गलतियों को भूलकर भी नहीं करना चाहिए।

वजाइना के लिए केमिकल का इस्तेमाल

कई महिलाएं वजाइना को "साफ" रखने के लिए वजाइनल वॉश या डूशिंग का इस्तेमाल करती हैं, लेकिन यह काफी हद तक गलत है। वजाइना एक सेल्फ-क्लीनिंग ऑर्गन है, जो नेचुरल तरीके से खुद को साफ रखता है। डूशिंग करने से वजाइना के अंदर मौजूद अच्छे बैक्टीरिया नष्ट हो जाते हैं, जिससे इन्फेक्शन का खतरा बढ़ता है। इसके बजाय, सादे पानी से बाहरी हिस्से की हल्की सफाई करना काफी है। वजाइनल की सफाई के लिए किसी भी कैमिकल का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

सेंटेड पैड या टैम्पोन का इस्तेमाल

पीरियड्स के दौरान कई महिलाएं सेंटेड सैनिटरी पैड या टैम्पोन यूज करती हैं, लेकिन इनमें मौजूद केमिकल्स वजाइना के पीएच लेवल को बढ़ा सकते हैं, जिससे खुजली, जलन और यीस्ट इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। इससे अच्छा आप अनसेंटेड और ऑर्गेनिक पैड का इस्तेमाल करें। टैम्पोन या मेंस्ट्रुअल कप को लंबे समय तक वजाइना के अंदर नहीं रखना चाहिए। इससे टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम (TSS) होने का खतरा रहता है।

टाइट अंडरवियर पहनना

टाइट अंडरगार्मेंट्स या सिंथेटिक कपड़े प्राइवेट पार्ट में हवा के बहाव को रोकते हैं, जिससे नमी और बैक्टीरिया बढ़ जाते हैं। इससे यीस्ट इन्फेक्शन और बैक्टीरियल वेजिनोसिस का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए आपको कॉटन अंडरवियर पहनना चाहिए, जो हवादार हो। साथ ही पसीना भी सोखता हो। सूती अंडरवियर पहनने से वजाइनल में मौजूद बैक्टीरिया पैदा होने का खतरा कम होता है।

सेक्स के बाद सफाई न करना

सेक्स करने के बाद वजाइना की सफाई न करने से इन्फेक्शन का खतरा कई गुना तक बढ़ जाता है। स्पर्म, लुब्रिकेंट या कंडोम से वजाइना का पीएच लेवल काफी बढ़ जाता है, जिससे वजाइना मेंइन्फेक्शन हो सकता है। इसलिए, सेक्स के बाद वजाइना को हल्के गुनगुने पानी से जरूर धोना चाहिए। ध्यान रहे धोते समय किसी भी तरह के साबुन या हार्श केमिकल्स का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। केवल बाहरी हिस्सों की ही सफाई करनी चाहिए।

ब्लीच का इस्तेमाल करना

हमारे प्राइवेट पार्ट्स का रंग हमारे शरीर के बाकी अंगों की तुलना में गहरा होता है। इसलिए इसका रंग निखारने के लिए महिलाएं ब्लीच का इस्तेमाल करती हैं। ब्लीच में काफी हार्ष केमिकल होते हैं, जो वजाइना को नुकसान पहुंचाते हैं। इसकी वजह से जलन और खुजली जैसी समस्याएं बढ़ जाती है। वजाइन हेल्थ के लिए ऐसा बिल्कुल नहीं करना चाहिए।]]> May 26, 2025, 10:31 am https://mp.inkhabar.com/lifestyle/women-will-have-to-give-up-these-habits-otherwise-they-may-face-infertility-problems/ Inkhabar hi <![CDATA[पीरियड्स में मेंस्ट्रुअल कप का इस्तेमाल हो सकता है खतरनाक, जानें इसके पीछे की वजह]]> https://mp.inkhabar.com/lifestyle/using-menstrual-cup-during-periods-can-be-dangerous-know-the-reason-behind-it/ भोपाल। महिलाओं के लिए पीरि‍यड्स के दौरान हमेशा से आरामदायक और सुरक्षित विकल्पों की तलाश की जाती रही है। वहीं वर्तमान समय में मेंस्ट्रुअल कप का चलन तेजी से बढ़ा है, क्योंकि यह इको-फ्रेंडली, किफायती और सुविधाजनक विकल्प माना जाता है। हालांकि ये थोड़ा रिस्की के साथ-साथ, इसके कुछ साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं, जिन पर ध्यान देना बेहद जरूरी है।

क्या है मेंस्ट्रुअल कप?

मेंस्ट्रुअल कप सिलिकॉन, लेटेक्स या रबर से बना होता है, जिसे महिलाओं की वजाइना में डाला जाता है। यह कप के आकार का होता है और पीरि‍यड्स के दौरान ब्लड को अंदर जमा करता है। यह सामान्य पैड और टैम्पोन की तुलना में ज्यादा आरामदायक होता है और लीकेज से बचाने में मदद करता है। हालांकि इन सब सुविधाओं के बाद भी इसके कुछ नुकसान भी है.

साइड इफेक्ट्स

1. इंफेक्शन का खतरा: अगर कप को सही तरीके से साफ नहीं किया जाता या हाथ धोए बिना बार-बार लगाया और निकाला जाता है, तो बैक्टीरियल या फंगल इंफेक्शन का खतरा बढ़ सकता है। वहीं इसे लंबे समय तक इस्तेमाल करने से संक्रमण होने की संभावना बढ़ जाती है। 2. एलर्जी और जलन: कुछ महिलाओं को सिलिकॉन, लेटेक्स या रबर से एलर्जी हो सकती है, जिससे वजाइना में जलन, खुजली या रैशेज हो सकते हैं। अगर कप लगाने के बाद असहज महसूस हो, तो इसे तुरंत हटा देना चाहिए। 3. टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम (TSS): यह एक गंभीर संक्रमण है, जो लंबे समय तक मेंस्ट्रुअल कप को अंदर रखने से हो सकता है। इस स्थिति में बुखार, उल्टी, चक्कर आना और कमजोरी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। 4. पेशाब की दिक्कतें: कुछ महिलाओं को मेंस्ट्रुअल कप लगाने के बाद बार-बार पेशाब आने या हल्का दबाव महसूस होने की शिकायत होती है। यह कप के गलत तरीके से फिट होने के कारण हो सकता है। 5. वजाइनल ड्राइनेस: अगर कप का आकार सही नहीं है या यह बहुत ज्यादा सूखा महसूस हो रहा है, तो वजाइनल ड्राइनेस की समस्या हो सकती है, जिससे जलन और असहजता महसूस हो सकती है।

कैसे बरतें सावधानी?

सही साइज चुनें ताकि कप आराम से फिट हो सके। हाइजीन मेंटेन करें, हर इस्तेमाल के बाद इसे अच्छे से धोएं। ज्यादा देर तक न पहनें, हर 8-12 घंटे में इसे बदलें। अगर असहज महसूस हो तो तुरंत हटा दें।]]> May 26, 2025, 10:31 am https://mp.inkhabar.com/lifestyle/using-menstrual-cup-during-periods-can-be-dangerous-know-the-reason-behind-it/ Inkhabar hi <![CDATA[इन उपायों को अपनाने से दिमाग रहेगा जिंदगीभर हेल्दी]]> https://mp.inkhabar.com/lifestyle/by-adopting-these-measures-your-brain-will-remain-healthy-throughout-life/ भोपाल। पूरी जिंदगी ब्रेन को हेल्दी रखना चाहते हैं तो खान-पान में सुधार करने की जरूरत है। आप अपने लाइफस्टाइल में सुधाक करके ब्रेन को हेल्दी बना सकते है। हमेशा के लिए ब्रेन को हेल्दी बनाने के लिए जरूरी है कि कम उम्र में ही कुछ उपायों को अपनाना चाहिए।

सही खान-पान

ब्रेन को हेल्दी बनाने के लिए जरूरी है कि पहले आप अपने खान-पान को सही करें। इसके लिए आपको अपने भोजन में हरी सब्जियां, नट्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड को शामिल करना होगा। इन सभी चीजों में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो ब्रेन को हेल्दी बनाने का काम करते है।

योगा या व्यायाम करना

दिमाग को स्वस्थ बनाने के लिए जरूरी है कि आप अच्छा खाना खाने के साथ व्यायाम भी करें। आपको रोजाना 30 मिनट के लिए एक्सरसाइज या योगा करना चाहिए। ऐसा करने से दिमाग की कई नसे खुलती हैं। साथ ही ऑक्सीजन दिमाग तक पहुंचता है। योग दिमाग ही नहीं बल्कि पूरे शरीर के लिए लाभकारी होता है।

अच्छी नींद लेना

ब्रेन को हेल्दी बनाने के लिए एक जरूरी चीज नींद भी है। अच्छी नींद दिमाग को बेहतर बनाती है। एक अच्छी नींद से काफी चीजें ठीक हो जाती हैं। हर दिन इंसान को 7-9 घंटे की नींद लेनी चाहिए। ऐसा करने से दिमाग शांत होता है। साथ ही ब्रेन को रिकवरी करने में मदद मिलती है। नींद से आपको बेहतर महसूस होता है।

ध्यान लगाना

ध्यान लगाने से भी ब्रेन मजबूत और स्वस्थ बनता है। ध्यान लगाने से तनाव और चिंता दूर होती है। ध्यान लगाने और गहरी सांस की तकनीक से भी दिमाग को कई तरह से फायदा मिलता है। ध्यान लगाने से एकाग्रता में वृद्धि होती है। जिससे लक्ष्य प्राप्ति के लिए ध्यान नहीं भटकता।]]> May 26, 2025, 10:31 am https://mp.inkhabar.com/lifestyle/by-adopting-these-measures-your-brain-will-remain-healthy-throughout-life/ Inkhabar hi <![CDATA[गर्मियों में पानी की कमी को पूरा करने के लिए पिएं ये हेल्दी ड्रिंक्स]]> https://mp.inkhabar.com/lifestyle/drink-these-healthy-drinks-to-meet-the-water-shortage-in-summer/ भोपाल। गर्मियों के मौसम में शरीर में पानी की कमी न हो, इसके लिए नेचुरल और हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए। अक्सर लोग अपनी प्यास बुझाने के लिए बाजार से ड्रिंक्स खरीदकर पीते हैं, लेकिन इनमें मौजूद शुगर और केमिकल्स सेहत को नुकसान पहुंचाते हैं। बता दें कार्बोनेटेड ड्रिंक्स की जगह आप पोषण से भरपूर हेल्दी ड्रिंक्स पी सकते है, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। आइए जानते हैं ऐसी ड्रिंक्स के बारे में।

1. टैंगी आम पन्ना

गर्मी में आम पन्ना एक बेहतरीन ड्रिंक है, जो स्वादिष्ट होने के साथ लू से बचाने में मदद करता है। इसे कच्चे आम से बनाया जाता है और यह शरीर को ठंडा रखता है।

2. सत्तू का प्रोटीन रिच शरबत

सत्तू का शरबत गर्मियों में शरीर को ठंडक देने के साथ प्रोटीन का भी अच्छा स्रोत है। यह मसल्स को मजबूत करता है और शरीर को एनर्जी देता है।

3. बेल का शरबत

बेल का शरबत पाचन के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह एसिडिटी, कब्ज और त्वचा की समस्याओं को दूर करने के साथ-साथ हीट स्ट्रोक से बचाव करता है।

4. खस का शरबत

खस के शरबत में आयरन और मैंगनीज जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं। इसे पीने से ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है, ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है और शरीर को ठंडक मिलती है।

5. सौंफ का शरबत

सौंफ का शरबत पाचन तंत्र को मजबूत करता है और इसकी तासीर ठंडी होती है, जिससे यह गर्मी में शरीर को ठंडक देने के साथ वेट कंट्रोल में भी मदद करता है।

6. मोहब्बत वाला शरबत

यह ड्रिंक ठंडे दूध, रुहफ्जा और तरबूज से तैयारी की जाती है। यह शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ इंस्टेंट एनर्जी बूस्ट करने का काम करती है। ये ड्रिंक्स गर्मियों होने वाली पानी की कमी से बचाती है।]]> May 26, 2025, 10:31 am https://mp.inkhabar.com/lifestyle/drink-these-healthy-drinks-to-meet-the-water-shortage-in-summer/ Inkhabar hi <![CDATA[घर के इन पारंपरिक मसालों से होगा शुगर कंट्रोल, डायबिटीज का होगा देसी इलाज]]> https://mp.inkhabar.com/lifestyle/these-traditional-spices-at-home-will-help-in-controlling-sugar-will-be-a-home-remedy-for-diabetes/ भोपाल। भारतीय खाने की खास बात यह है कि इसमें डाली जाने वाले मसाले न केवल खाने को स्वादिष्ट बनाते हैं, बल्कि सेहत के लिए भी लाभकारी होते हैं। मसाले के बिना लगभग हर पकवान अधूरा और फीका है। मसाले खाने में स्वाद लेकर आते हैं। साथ ही ढेर सारे फायदे जो सेहत के लिए जरूरी हैं।

ये भारतीय मसाले हैं गुणकारी

हमारे किचन में कई ऐसे मसाले मौजूद हैं, जो ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने के साथ ब्लड शुगर लेवल भी संतुलित करते हैं। आइए जानते हैं कि वे कौन से मसाले हैं, जिन्हें डाइट में शामिल करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल हो सकता है।

धनिया

धनिया कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने का काम करता है। धनिए में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट होता है जो पाचन तंत्र में सुधार लाने का काम करता है। इसके साथ शरीर को डिटॉक्सिफाई भी करता है। शोध के मुताबिक धनिए के बीज में ऐसे एंजाइम पाए जाते है, जो ब्लड से शुगर निकालने का काम करते है।

दालचीनी

ब्लडस्ट्रीम में ग्लूकोज की मात्रा संतुलित करने के लिए दालचीनी बेहतर विकल्प है। ये सामान्य बॉडी वेट को मैनेज भी करता है। दालचीनी कार्डियोवैस्कुलर बीमारियां दूर करने की भी सक्षमता रखता है। दालचीनी इंसुलिन की फंक्शनिंग की तरह काम करता है और इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाता है।

मेथी

मेथी फाइबर से भरपूर एक भारतीय मसाला है, जो कार्ब्स के अवशोषण का काम करता है। इसलिए ये ब्लड शुगर लेवल को भी नियंत्रित करता है। रात में भिगोए मेथी दाने का सेवन सुबह खाली पेट करने से ब्लड शुगर संतुलित बना रहता है। यह एक एंटी-डायबिटिक दवा की तरह काम करता है। यह फास्टिंग ब्लड ग्लूकोज लेवल को कम करने में मदद करता है।

हल्दी

इसमें मौजूद करक्यूमिन के एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों के कारण कई बीमारियों से राहत मिलती है। हल्दी जोड़ों के दर्द को कम करता है। इम्यूनिटी में सुधार और ब्लड शुगर लेवल संतुलित करने का काम करता है। हल्दी इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाता है। इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम करता है। इस तरह ये ब्लड शुगर लेवल को संतुलित बनाए रखता है।]]> May 26, 2025, 10:31 am https://mp.inkhabar.com/lifestyle/these-traditional-spices-at-home-will-help-in-controlling-sugar-will-be-a-home-remedy-for-diabetes/ Inkhabar hi <![CDATA[डाइट में स्प्राउट्स को शामिल करने से पहले जान लें ये बातें, नहीं तो पड़ सकते हैं बीमार]]> https://mp.inkhabar.com/lifestyle/know-these-things-before-including-sprouts-in-your-diet-otherwise-you-may-fall-ill/ भोपाल। अंकुरित अनाज को सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। चना, मूंग, मूंगफली, मेथी दाना और जई जैसे अनाजों को अंकुरित कर खाने से प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं। खासतौर पर वेट लॉस करने वालों के लिए स्प्राउट्स एक बेहतरीन विकल्प हैं, क्योंकि यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन कम करने में मदद करते हैं। हालांकि इसके सेवन में कुछ सावधानियां बरतना बेहद जरूरी है, वरना यह सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है।

स्प्राउट्स खाने से पहले इन बातों का रखें ध्यान

1. अनाज को अच्छे से धोना जरूरी स्प्राउट्स बनाने से पहले दालों या बीन्स को दो से तीन बार अच्छी तरह धोना चाहिए। बाजार में बिकने वाले अनाज कई हाथों से होकर गुजरते हैं, साथ ही इन्हें प्रोसेसिंग के दौरान केमिकल पाउडर से भी गुजारा जाता है। ऐसे में बिना अच्छी तरह साफ किए इनका सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। 2. खराब स्प्राउट्स न खाएं अगर अंकुरित अनाज से दुर्गंध आने लगे या उस पर फफूंद दिखे, तो उसे तुरंत फेंक देना चाहिए। खराब स्प्राउट्स खाने से फूड पॉइजनिंग हो सकती है और पेट संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं। 3. पकाकर करें सेवन अक्सर लोग स्प्राउट्स को कच्चा ही खाते हैं, लेकिन यह बदहजमी और पेट में गैस की समस्या पैदा कर सकता है। इसलिए हल्का उबालकर खाने की सलाह दी जाती है, जिससे इसमें मौजूद बैक्टीरिया नष्ट हो जाते हैं और पाचन में भी आसानी होती है। 4. पैक्ड स्प्राउट्स से बचें मार्केट में मिलने वाले डिब्बाबंद स्प्राउट्स सुविधाजनक जरूर होते हैं, लेकिन पूरी तरह सुरक्षित नहीं होते। इनकी ताजगी और गुणवत्ता पर संदेह बना रहता है, इसलिए घर पर ही ताजा स्प्राउट्स तैयार करना ज्यादा फायदेमंद होता है।

ये लोग बरतें सावधानी

गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों, छोटे बच्चों और पाचन संबंधी समस्या से जूझ रहे लोगों को स्प्राउट्स का सेवन सोच-समझकर करना चाहिए। अगर इन्हें खाना हो तो हल्का पकाकर ही खाएं ताकि यह आसानी से पच सके और कोई समस्या न हो। स्प्राउट्स भले ही सेहत के लिए वरदान माने जाते हैं, लेकिन इन्हें सही तरीके से न खाने पर ये स्वास्थ्य के लिए उतने ही नुकसानदेह साबित हो सकते हैं।]]> May 26, 2025, 10:31 am https://mp.inkhabar.com/lifestyle/know-these-things-before-including-sprouts-in-your-diet-otherwise-you-may-fall-ill/ Inkhabar hi <![CDATA[घर में रखें इन मसालों में बनाएं वेट लॉस ड्रिंक्स, दिखेंगे चमत्कारी फायदें]]> https://mp.inkhabar.com/lifestyle/keep-these-spices-at-home-and-make-weight-loss-drinks-you-will-see-miraculous-benefits/ भोपाल। आजकल लोग फिट रहने पर ध्यान दे रहे हैं। सरकार भी लोगों को स्वस्थ रहने के लिए प्रेरित करती है। लोग अपना वजन घटाने के लिए कई तमाम तरीके अपनाते हैं। जहां कुछ लोग वेट लॉस करने के लिए घंटों जिम में पसीना बहाते हैं, तो वहीं कुछ लोग फिट रहने के लिए स्ट्रिक्ट डाइटिंग करते हैं। कुछ ऐसी ड्रिंक्स हैं, जिन्हें पीने से आपकी वेट लॉस जर्नी में काफी मदद मिल सकती है। आइए जानते हैं कौनी सी हैं ये ड्रिंक्स।

नींबू पानी ड्रिंक

इनमें से कुछ ड्रिंक्स ऐसी भी हैं जो घर में रखे कुछ मसालों से तैयार होती हैं। नींबू एक ऐसी चीज है जो आमतौर पर सभी के घरों में मिलती है, जिसका इस्तेमाल लोग पिछले कई सालों से वेट लॉस ड्रिंक के रूप में कर रहे हैं। नींबू पानी एक ऐसी ड्रिंक है जिसमें विटामिन सी होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। इसे सुबह खाली पेट पीने से वे लॉस में मदद मिलती है। जहां नींबू पानी को सुबह पीना फायदेमंद होता है, वहीं अगर आप इसमें शहद मिलाकर शाम के समय पिएं तो भी पेट में मौजूद चर्बी भी धीरे-धीरे घटती है।

अजवाइन ड्रिंक

किचन में रखे मसालों में से एक है अजवाइन। अजवाइन में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुण पाए जाते हैं। यह भूख कंट्रोल करने में मदद करते हैं। इसके साथ ही अजवाइन की ड्रिंक्स पाचन में भी सुधार करने का काम करती हैं। अजवाइन ड्रिंक्स तैयार करने के लिए एक कप पानी उबालकर उसमें अजवाइन डालें। अजवाइन और पानी को 10 मिनट तक उबालें। उबालने के बाद इसे छान लें। आपकी वेट लॉस ड्रिंक बनकर तैयार है। अजवाइन कब्ज की समस्या में भी काम आती है।

दालचीनी ड्रिंक

दालचीनी भी वेट लॉस करने में काफी मदद करती है। इसका पानी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसे रात को सोते समय पीने से काफी फायदा होता है। दालचीनी ड्रिंक्स बनाने के लिए आपको एक कप गर्म पानी चाहिए। इस गर्म पानी में 2-3 टुकड़े दालचीनी के डाल दें। आपकी दालचीनी ड्रिंक्स बनकर तैयार है। दालचीनी ड्रिंक्स केवल वजन कम करने में ही नहीं बल्कि मासिक धर्म की समस्या में भी काम आती है।

जीरा ड्रिंक

जीरे का पानी एक हेल्दी ड्रिंक है, जो सुबह-सुबह खाली पेट पीने से आपको कई तरह से फायदा पहुंचा सकती है। सुबह जीरा ड्रिंक्स पीने से वजन घटाने में मदद मिलेगी। साथ ही जीरा ड्रिंक्स आपके पेट को भी अंदर से साफ करने का काम करती हैं। जीरे का पानी एक अच्छा डिटॉक्स है।]]> May 26, 2025, 10:31 am https://mp.inkhabar.com/lifestyle/keep-these-spices-at-home-and-make-weight-loss-drinks-you-will-see-miraculous-benefits/ Inkhabar hi <![CDATA[करना चाहते है होली की शॉपिंग को इन बाजारों का करें रुख, सामान मिलेगा एकदम सस्ता]]> https://mp.inkhabar.com/lifestyle/if-you-want-to-do-holi-shopping-then-head-to-these-markets-you-will-get-the-goods-very-cheap/ भोपाल। रंगों और उमंग का त्योहार होली 14 मार्च को मनाया जाएगा और इसके लिए तैयारियां जोरों पर हैं। इस मौके पर गुलाल, पिचकारी और होली के रंगों की खरीदारी हर किसी की जरूरत बन जाती है। अगर आप भी होली का सामान सस्ते दामों में खरीदना चाहते हैं, तो दिल्ली के ये बाजार आपके लिए एक बेहतर ऑप्शन हो सकते हैं

तिलक नगर बाजार

पश्चिमी दिल्ली का तिलक नगर बाजार होली के सामान की खरीदारी के लिए शानदार जगह है। यहां गुलाल, नेचुरल कलर्स और रंग-बिरंगी पिचकारियां किफायती दामों पर मिल जाती हैं। खास बात यह है कि ऑर्गेनिक गुलाल भी यहां आसानी से उपलब्ध होता है, जिसे त्वचा के लिए सुरक्षित माना जाता है।

लाजपत नगर मार्केट

दिल्ली का लाजपत नगर मार्केट फैशनेबल कपड़ों के लिए मशहूर है, लेकिन होली पर यहां सस्ते रंग, पिचकारी और अन्य जरूरी सामान भी मिलते हैं। इस बाजार में खासतौर पर नेचुरल गुलाल और हर्बल रंग खरीद सकते हैं, जो त्वचा और बालों के लिए हानिकारक नहीं होते।

सरोजिनी नगर बाजार

सरोजिनी नगर सिर्फ कपड़ों के लिए ही नहीं, बल्कि होली के सामान की खरीदारी के लिए भी बेहतरीन जगह है। यहां आपको नेचुरल गुलाल, वॉटर गन्स और स्प्रे कलर्स बेहद किफायती कीमत पर मिल जाते हैं। इसके अलावा आप यहां होली के लिए सस्ते और स्टाइलिश कपड़े भी खरीद सकते हैं।

पहाड़गंज मार्केट

अगर आप नई दिल्ली रेलवे स्टेशन के पास हैं, तो पहाड़गंज मार्केट में होली की शॉपिंग कर सकते हैं। यहां पिचकारी सिर्फ 20 रुपये से शुरू हो जाती है और गुलाल भी थोक भाव में मिलता है। यह बाजार उन लोगों के लिए बेस्ट है, जो कम बजट में होली की खरीदारी करना चाहते है। दिल्ली के ये बाजार होली के सामान की खरीदारी के लिए बेहतरीन हैं, जहां आप सस्ते और अच्छे क्वालिटी के रंग, पिचकारी और गुलाल खरीद सकते हैं।]]> May 26, 2025, 10:31 am https://mp.inkhabar.com/lifestyle/if-you-want-to-do-holi-shopping-then-head-to-these-markets-you-will-get-the-goods-very-cheap/ Inkhabar hi <![CDATA[कैंसर से बचाव के लिए इन खाद्य पदार्थों को बनाएं अपनी डाइट का हिस्सा]]> https://mp.inkhabar.com/lifestyle/to-prevent-cancer-make-these-foods-a-part-of-your-diet/ भोपाल। कैंसर पूरी दुनिया में तेजी से फैलने वाली बीमारियों में से एक है। कैंसर एक खतरनाक और जानलेवा बीमारी है। यह एक ऐसी बीमारी का है जिसका पता काफी देर में चलता है और जब तक इस बीमारी का पता चलता है तब तक देर हो चुकी होती है। कैंसर के खतरे को कम करने के लिए जरूरी है कि आप सही डाइट लें। कैंसर से बचने के लिए आप अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल कर सकते हैं। जिससे आपकी बॉडी की इंफ्लेमेशन कम हो सके। साथ ही कोशिकाएं भी क्षतिग्रस्त हो सकती है। ब्रोकली ब्रोकली में ऐसे गुण पाए जाते है, जो इंफ्लेमेशन को कम करने का काम करते है। ब्रोकली शरीर में मौजूद खतरनाक पदार्थों को बाहर निकालने का भी काम करता है। ब्रोकली खाने से शरीर में कैंसर पैदा करने वाली कोशिकाओं का निर्माण नहीं होता है। इतना ही नहीं यह आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए भी लाभकारी है। बेरीज बेरीज एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है। इसमें ऐसे गुण पाए जाते है जो कैंसर को शरीर में बनने नहीं देते। बेरीज शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करती है। साथ ही यह कैंसर पैदा करने वाली कोशिकाओं को शरीर में बनने नहीं देती। बेरीज खाने से शरीर तरोताजा रहता है। लहसुन लहसुन में सल्फर नाम का एक कंपाउंड पाया जाता है। जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करता है। यह पेट में कोलन और ब्रेस्ट कैंसर के खतर को भी कम करते हैं। लहसुन में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है जो स्ट्रैस को काफी हद तक कम करने का काम करता है। लहसुन खाना पूरे ही शरीर के लिए फायदेमंद होता है। हल्दी हल्दी में करक्यूमिन नाम का कंपाउंड मिलता है, जो कैंसर के खतरे को कम करने का काम करता है। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते है जो कैंसर कोशिकाओं की ग्रोथ को रोकने में मदद करते हैं। हल्दी के एंटी इंफ्लेमेटरी गुण डीएनए को डैमेज होने से बचाने का काम करते है।]]> May 26, 2025, 10:31 am https://mp.inkhabar.com/lifestyle/to-prevent-cancer-make-these-foods-a-part-of-your-diet/ Inkhabar hi <![CDATA[घर में रखी ये चीजें बना सकती है आपको बीमार, जल्दी ही करें अपनी नजरों से दूर]]> https://mp.inkhabar.com/lifestyle/these-things-kept-in-the-house-can-make-you-sick-keep-them-out-of-your-sight-immediately/ 1. प्लास्टिक और कंटेनर क्या आप जानते हैं कि प्लास्टिक की बोतल में पानी पीना या प्लास्टिक के कंटेनर का उपयोग करना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है? जी हाँ, प्लास्टिक में मौजूद केमिकल्स आपके शरीर में कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकते हैं. 2. नॉन-स्टिक कुकवेयर क्या आप नॉन-स्टिक कुकवेयर का उपयोग करते हैं? अगर हाँ, तो आपको यह जानना चाहिए कि नॉन-स्टिक कुकवेयर में खाना बनाना कैंसर को दावत देने जैसा हो सकता है. नॉन-स्टिक कुकवेयर के नीचे का हिस्सा खाना बनाते समय पिघल सकता है, जो कैंसर को बढ़ावा दे सकता है. 3. रिफाइंड ऑयल क्या आप रिफाइंड तेल का उपयोग करते हैं? अगर हाँ, तो आपको यह जानना चाहिए कि रिफाइंड तेल का अधिक उपयोग करना कैंसर को बढ़ावा दे सकता है. रिफाइंड तेल में फ्री रेडिकल्स होते हैं जो कैंसर के खतरे को बढ़ाते हैं. 4. फॉइल पेपर क्या आप एल्युमिनियम फॉइल में खाना रखते हैं? अगर हाँ, तो आपको यह जानना चाहिए कि एल्युमिनियम फॉइल में खाना रखना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है. एल्युमिनियम फॉइल में खाना रखने से आपके शरीर में एल्युमिनियम की मात्रा बढ़ सकती है, जो नर्वस सिस्टम को बिगाड़ सकता है. 5. प्रोसेस्ड मीट क्या आप प्रोसेस्ड मीट का सेवन करते हैं? अगर हाँ, तो आपको यह जानना चाहिए कि प्रोसेस्ड मीट आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है. प्रोसेस्ड मीट में कई हानिकारक रसायन होते हैं जो आपके शरीर में कई गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकते हैं.]]> May 26, 2025, 10:31 am https://mp.inkhabar.com/lifestyle/these-things-kept-in-the-house-can-make-you-sick-keep-them-out-of-your-sight-immediately/ Inkhabar hi <![CDATA[दालचीनी के इस्तेमाल से दिखेंगे चमत्कारी फायदे]]> https://mp.inkhabar.com/lifestyle/you-will-see-miraculous-benefits-by-using-cinnamon/ भोपाल। सर्दी का मौसम आते ही हमारे शरीर की ज़रूरतें भी बदल जाती हैं। इस मौसम में हमें न केवल गर्माहट की आवश्यकता होती है, बल्कि अपने शरीर की सेहत को बनाए रखने के लिए कुछ खास उपाय भी अपनाने होते हैं। जहाँ एक ओर हम गर्म चाय या कॉफी का सेवन करते हैं, वहीं दूसरी ओर एक देसी ड्रिंक, जो न केवल स्वाद में बेहतरीन हो, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी हो, वह है दालचीनी की चाय। दालचीनी जो एक आम मसाला है, न केवल अपने स्वाद के लिए प्रसिद्ध है, बल्कि इसके औषधीय गुण भी इसे एक अद्भुत स्वास्थ्य रक्षक बनाते हैं।

दालचीनी के औषधीय गुण

दालचीनी का सेवन आयुर्वेद से लेकर आधुनिक चिकित्सा तक में एक प्रमुख स्थान रखता है। इसमें मौजूद सिनामाल्डिहाइड, एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं। सर्दी के मौसम में दालचीनी का सेवन विशेष रूप से फायदेमंद होता है। इसके सेवन से इम्यूनिटी मजबूत होती है और वायरल इंफेक्शन से बचाव होता है। साथ ही, दालचीनी खांसी और सर्दी-जुकाम जैसी परेशानियों से भी राहत दिलाती है।

पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने का उपाय

दालचीनी की चाय पाचन तंत्र को सुधारने के लिए एक प्राकृतिक और असरदार उपाय है। दालचीनी में पाए जाने वाले सक्रिय यौगिक सिनामाल्डिहाइड, पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाता है। यह गैस, एसिडिटी, और अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है। साथ ही, दालचीनी के एंटी-स्पास्मोडिक गुण आंतों की ऐंठन को रोकते हैं, जिससे भोजन का पाचन सुचारू रूप से होता है। इस प्रकार, दालचीनी का नियमित सेवन आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त बनाए रखता है।

वजन नियंत्रण में मददगार

दालचीनी का सेवन वजन नियंत्रण में भी सहायक हो सकता है। इसके सेवन से शरीर में मेटाबोलिज्म की प्रक्रिया तेज होती है, जो वजन घटाने में मददगार साबित होती है। इसके अलावा, दालचीनी के सेवन से शरीर में फैट के संचय को कम करने में मदद मिलती है, जिससे ओवरऑल वेट कंट्रोल रहता है।]]> May 26, 2025, 10:31 am https://mp.inkhabar.com/lifestyle/you-will-see-miraculous-benefits-by-using-cinnamon/ Inkhabar hi <![CDATA[अपने खाने में शामिल करें ब्रोकली, मिलेंगे गजब फायदे]]> https://mp.inkhabar.com/lifestyle/include-broccoli-in-your-diet-you-will-get-amazing-benefits/ भोपाल। ब्रोकली एक ऐसी हरी सब्जी है, जिसे सुपरफूड के रूप में जाना जाता है, यह सेहत के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है। यह क्रूसिफेरस सब्जियों के परिवार में आती है और इसमें फूलगोभी और पत्तागोभी के गुण भी समाहित हैं। ब्रोकली पोषक तत्वों का खजाना है और इसे विभिन्न रूपों में खाया जा सकता है, जैसे सलाद, सूप, या भुजिया के रूप में। यह न केवल स्वादिष्ट होती है, बल्कि शरीर के हर हिस्से को लाभ पहुंचाने की क्षमता भी रखती है।

ब्रोकली के अद्भुत फायदे

1. कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है- ब्रोकली में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करते हैं। यह दिल की धमनियों को साफ रखने और हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में मदद करती है। रोजाना ब्रोकली का सूप या सलाद के रूप में सेवन करना हृदय के लिए फायदेमंद है। 2. हड्डियों को बनाती है मजबूत- ब्रोकली कैल्शियम, विटामिन K, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, और जिंक जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से लाभकारी है जिन्हें ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डियों की समस्याओं का खतरा है। 3. सूजन को कम करने में सहायक- इस सब्जी में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लामेटरी गुण पाए जाते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करते हैं। क्रोनिक सूजन की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए यह सब्जी एक वरदान साबित हो सकती है। 4. बॉडी को डिटॉक्स करता है- ब्रोकली के डिटॉक्सिफिकेशन गुण शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं। यह लिवर, किडनी और फेफड़ों को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक है। इसके साथ ही, यह त्वचा को निखारने और उसे जवां बनाए रखने का भी काम करती है। 5. आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार- ब्रोकली में विटामिन A, ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो आंखों की सेहत के लिए बेहद जरूरी हैं। इसका सेवन आंखों की रोशनी बढ़ाने और उन्हें बीमारियों से बचाने में मदद करता है।]]> May 26, 2025, 10:31 am https://mp.inkhabar.com/lifestyle/include-broccoli-in-your-diet-you-will-get-amazing-benefits/ Inkhabar hi <![CDATA[शाम के समय पेट में गैस बनने पर अपनाएं ये उपाय]]> https://mp.inkhabar.com/lifestyle/follow-these-remedies-if-there-is-gas-in-the-stomach-in-the-evening/ भोपाल। आजकल की आधुनिक जीवनशैली और अनियमित खानपान ने हमारे स्वास्थ्य को कई तरह से प्रभावित किया है। खासतौर पर हमारी गट हेल्थ (पाचन तंत्र) पर इसका सबसे अधिक असर पड़ता है। प्रोसेस्ड फूड, जंक फूड, चाय-कॉफी की अधिकता, सिगरेट और शराब जैसी आदतें हमारे पाचन को कमजोर करती हैं। यही वजह है कि कई लोग गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं। इनमें से कुछ लोग सुबह खाली पेट गैस की दवाइयां लेने लगते हैं तो कुछ घरेलू उपायों का सहारा लेते हैं।

शाम में पेट में गैस बनने की वजहें

चाय और कॉफी का अत्यधिक सेवन: दिनभर में ज्यादा चाय या कॉफी पीने से पेट में एसिडिटी और गैस बनने की समस्या बढ़ सकती है। इनमें मौजूद कैफीन पाचन तंत्र को प्रभावित करता है। गलत तरीके से पानी पीना: अगर आप पानी को जल्दी-जल्दी और गटक-गटक कर पीते हैं तो इससे पेट में गैस बन सकती है। गैस पैदा करने वाले भोजन का सेवन: मटर, चने की दाल, राजमा, ठंडे शर्बत, और ठंडा नींबू पानी जैसी चीजें गैस बढ़ाने का काम करती हैं। इनका अधिक सेवन आपकी समस्या को बढ़ा सकता है।

गैस को नियंत्रित करने के उपाय

अगर आप पेट की गैस से राहत पाना चाहते हैं, तो अपनी डाइट और आदतों में कुछ बदलाव करना जरूरी है। यहां कुछ आसान और प्रभावी उपाय दिए गए हैं: छाछ का सेवन करें: दोपहर के खाने के बाद छाछ पीने से पेट की गर्मी कम होती है और गैस से राहत मिलती है। ठंडे पानी पीने से बचें: बहुत ज्यादा ठंडा पानी पीने से गैस की समस्या बढ़ सकती है। हमेशा घड़े के पानी का सेवन करें, क्योंकि यह पाचन तंत्र को संतुलित रखता है। अर्जुन की छाल का सेवन करें: सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में अर्जुन की छाल का आधा चम्मच पाउडर मिलाकर पीने से गैस्ट्रिक समस्याओं से छुटकारा मिलता है।]]> May 26, 2025, 10:31 am https://mp.inkhabar.com/lifestyle/follow-these-remedies-if-there-is-gas-in-the-stomach-in-the-evening/ Inkhabar hi <![CDATA[खून बढ़ाने के लिए खाएं स्वादिष्ट चुकंदर का हलवा, सेहत को देगा बेहतरीन फायदे]]> https://mp.inkhabar.com/lifestyle/%e0%a4%96%e0%a5%82%e0%a4%a8-%e0%a4%ac%e0%a4%a2%e0%a4%bc%e0%a4%be%e0%a4%a8%e0%a5%87-%e0%a4%95%e0%a5%87-%e0%a4%b2%e0%a4%bf%e0%a4%8f-%e0%a4%96%e0%a4%be%e0%a4%8f%e0%a4%82-%e0%a4%b8%e0%a5%8d%e0%a4%b5/ चुकंदर एक सुपरफूड है जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें आयरन, फॉस्फोरस, पोटैशियम और कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को ऊर्जावान और रोगमुक्त बनाए रखते हैं। हालांकि, कई लोग चुकंदर को कच्चा या उबला हुआ खाने से कतराते हैं, लेकिन अगर इसे स्वादिष्ट तरीके से बनाया जाए, तो इसे खाना और भी मजेदार हो जाता है। अगर आप भी चुकंदर के पोषण लाभों का आनंद लेना चाहते हैं लेकिन इसके स्वाद को लेकर संशय में हैं, तो चुकंदर हलवा एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। यह न केवल सेहतमंद है, बल्कि स्वाद में भी लाजवाब होता है। चलिए, जानते हैं इसे बनाने की आसान विधि। चुकंदर हलवा बनाने के लिए आवश्यक सामग्री चुकंदर – 5 (कद्दूकस किया हुआ) घी – 2 बड़े चम्मच दूध – 1 कप चीनी – 1/4 कप (स्वादानुसार) खोया – 1 कप काजू – 6 (कटे हुए) इलायची पाउडर – 1/4 चम्मच चुकंदर हलवा बनाने की विधि चुकंदर तैयार करें – सबसे पहले चुकंदर को धोकर अच्छी तरह से छील लें और फिर कद्दूकस कर लें। घी में भूनें – एक भारी तले के पैन में घी गर्म करें और उसमें कद्दूकस किया हुआ चुकंदर डालें। इसे धीमी आंच पर 2-4 मिनट तक भूनें, जब तक इसकी कच्ची महक न चली जाए। दूध डालें और पकाएं – अब इसमें दूध डालें और अच्छे से मिलाएं। इसे मध्यम आंच पर 15-20 मिनट तक पकाएं, जब तक दूध पूरी तरह से सूख न जाए। चीनी मिलाएं – अब इसमें चीनी डालें और 5 मिनट तक धीमी आंच पर पकने दें। इससे हलवे में मिठास अच्छे से मिल जाएगी। खोया मिलाएं – जब हलवा थोड़ा गाढ़ा हो जाए, तब इसमें खोया डालें और अच्छे से मिलाते हुए 5 मिनट तक पकाएं। सुखे मेवे डालें – अब इसमें कटे हुए काजू और इलायची पाउडर डालें, जिससे हलवे में बेहतरीन स्वाद और खुशबू आएगी। सर्व करें – आपका स्वादिष्ट और पौष्टिक चुकंदर हलवा तैयार है! इसे गरमा-गरम परोसें और सेहत के साथ स्वाद का भी मजा लें। चुकंदर हलवे के फायदे आयरन से भरपूर – चुकंदर हलवा खून की कमी को दूर करने में मदद करता है। एनर्जी बूस्टर – इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को ऊर्जावान बनाए रखते हैं। पाचन में सहायक – फाइबर युक्त चुकंदर पाचन तंत्र को मजबूत करता है। दिल के लिए फायदेमंद – यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में सहायक होता है।]]> May 26, 2025, 10:31 am https://mp.inkhabar.com/lifestyle/%e0%a4%96%e0%a5%82%e0%a4%a8-%e0%a4%ac%e0%a4%a2%e0%a4%bc%e0%a4%be%e0%a4%a8%e0%a5%87-%e0%a4%95%e0%a5%87-%e0%a4%b2%e0%a4%bf%e0%a4%8f-%e0%a4%96%e0%a4%be%e0%a4%8f%e0%a4%82-%e0%a4%b8%e0%a5%8d%e0%a4%b5/ Inkhabar hi